작은 이야기 / 바다소


건강을 위한 5대 운동 2	2016-09-30	박형종
복싱 샌드백 3 [2]	2016-09-24	박형종
아침 10분의 기적 1 [6]	2014-11-23	박형종
아령돌리기	2014-09-24	박형종
아령 들고 산책하기	2014-09-22	박형종
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건강을 위한 5대 운동 건강이란 단순히 육체적인 건강뿐만이 아니라 정신건강, 정서건강, 두뇌건강 등을 포함하는 말이다. 나는 경험을 통해서 이들 건강에 좋은 다음 다섯 가지 운동을 발견했다. 첫째는 스트레칭이다. 비슷한 것으로는 요가가 있다. 아침에 일어나서 2분 정도 스트레칭 하는 것으로도 기본적인 건강을 지킬 수 있다. 일어나.. 더보기
박형종 2016-09-30 22:09	폴더 건강[13]
김하경 우재현님이 이 글을 좋아합니다.

복싱 샌드백
1년 넘게 수영을 하는데 진도가 잘 나가지 않는다. 호흡도 문제지만 근력이 없어서인 것 같다. 며칠 전 근력을 키우는데 뭐가 좋을까 생각하다가 복싱이 떠올랐다. 그래서 샌드백을 구입했다. 마침 2년쯤 전에 문에 설치해놓은 철봉대가 있어서 샌드백을 매다는 것이 수월했다. 여러 가지 운동기구를 샀지만 앞으로 4만 원.. 더보기

박형종 2016-09-24 23:28 [2]

폴더 건강[13]

강승우 박시훈 이준영님이 이 글을 좋아합니다.

김하경 쌤 저 킥복싱했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 샌드백도 있었어요 !!!!
2016-09-26 01:13

박형종

박형종 김하경 앗!!! 호신술로 배운 것? 가녀린 몸에 숨게진 강력한 파워ㅋㅋ~
2016-09-26 06:57

아침 10분의 기적
작년 9월에 집에서 운동한다고 벤치도 사고, 역기세트와 아령도 샀는데, 몇 번 하고 1년째 놀고 있다. 올 2월인가 서재 방문에 철봉을 설치하고 철봉을 하다가 갑자기 오른쪽 어깨에 통증을 느끼고 바닥에 뒹굴고 나서 열 달 동안 어깨통증에 시달리고 있다. 정형외과에서 엑스레이도 찍고 물리치료도 받았는데 한쪽으로 팔.. 더보기

박형종 2014-11-23 21:37 [6]

폴더 건강[13]

김주영님이 이 글을 좋아합니다.

박시원 10분에 할 수 있는 게 많네요.
2014-11-24 16:27

박형종 집중해서 하는 것이 중요하다는 것입니다.
2014-11-24 19:39

박시원 알겠습니다.
2014-11-25 17:29

박준성 저도 지각 10분전에 일어나서 등교하는 아침 10분의 기적을 매일 경험하고 있답니다^^
2015-02-25 08:42

박준영

박형종 박준성 기적ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2015-02-25 20:20

강승우 박준성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2015-02-25 17:58

아령돌리기
비가 온다. 산책하려다가 아파트 전망공원에서 스트레칭을 하기로 했다. 먼저 경비실에 가서 어제 온 택배를 찾았다. 지난번에 피스넷 써클 블루투스 스피커 사용기를 쓴 덕분에 16GB USB메모리를 받았다. 딱히 지금 그 메모리를 어디에 쓸 데는 없지만 있으면 언젠가 쓸 일이 생길 것이다. 사용기를 쓰고 뭔가를 경품을 받.. 더보기

박형종 2014-09-24 06:42

폴더 건강[13]

아령 들고 산책하기
어제 글을 쓸 때 오늘 아침에 산책을 하러가겠다고 했었는데, 그 때문인지 아침 5시 40분에 저절로 눈이 떠졌다. 그냥 더 잘까도 하였지만 왠지 일찍 일어나기도 했는데 산책을 나가고 싶었다. 그래서 난생 처음 6시에 산책을 나가게 되었다. 어제 카메라를 아령처럼 활용했던 경험을 살려 이번에는 진짜 아령을 들고 나갔.. 더보기

박형종 2014-09-22 06:46

폴더 건강[13]

바다소박형종

박형종의 물리수업