박형종
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> 건강을 위한 5대 운동 건강 2016-09-30 박형종 2764
> 복싱 샌드백 [2] 건강 2016-09-24 박형종 4208
> 재혀니와 지미니가 만든 바다소 로고! [1] 2016-09-23 우재현 2551
> 로비에서 사진 한장 학생 2016-09-22 박형종 3555
> 초안 2 [2] 2016-09-22 우재현 2914
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건강을 위한 5대 운동


건강이란 단순히 육체적인 건강뿐만이 아니라 정신건강, 정서건강, 두뇌건강 등을 포함하는 말이다. 나는 경험을 통해서 이들 건강에 좋은 다음 다섯 가지 운동을 발견했다.

첫째는 스트레칭이다. 비슷한 것으로는 요가가 있다. 아침에 일어나서 2분 정도 스트레칭 하는 것으로도 기본적인 건강을 지킬 수 있다. 일어나.. more

박형종 | 2016-09-30 22:09   답글 프린트 2   2764 폴더 건강[13]
 

복싱 샌드백



1년 넘게 수영을 하는데 진도가 잘 나가지 않는다. 호흡도 문제지만 근력이 없어서인 것 같다. 며칠 전 근력을 키우는데 뭐가 좋을까 생각하다가 복싱이 떠올랐다. 그래서 샌드백을 구입했다. 마침 2년쯤 전에 문에 설치해놓은 철봉대가 있어서 샌드백을 매다는 것이 수월했다. 여러 가지 운동기구를 샀지만 앞으로 4만 원.. more
박형종 | 2016-09-24 23:28   답글 프린트 3   4208 폴더 건강[13]
김하경   쌤 저 킥복싱했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 샌드백도 있었어요 !!!!
2016-09-26 01:13  답글   박형종
박형종   앗!!! 호신술로 배운 것? 가녀린 몸에 숨게진 강력한 파워ㅋㅋ~
2016-09-26 06:57  답글  
 

재혀니와 지미니가 만든 바다소 로고!



귀여운 바다소 캐릭터에요~
우재현 | 2016-09-23 09:07   답글 프린트 1   2551
박형종   그런데 애가 침울해보여~
2016-09-29 07:04  답글  
 

로비에서 사진 한장



오늘 다산관에서 교실로 올라가려는데 로비에 있던 여학생들이 사진을 찍어달라고 했다. 내가 사진을 잘 찍는다고 하면서. 나는 스마트폰으로 한 장 찍었다. 이번에도 멋진 사진이다.
박형종 | 2016-09-22 20:45   답글 프린트 3   3555 폴더 학생[12]
 

초안 2



위, 아래 여백은 자르고 보시면 됩니다!! 이번 초안은 어떤가요??

그리고 원하시는 가로, 세로 비율을 알려주세요!! :)

우재현 | 2016-09-22 18:43   답글 프린트 1   2914
박형종   이게 바로 아래 초안보다는 덜 복잡하네. 그런데 재현이가 노트에 손으로 그린 바다소 동물이 더 귀여운것 같은데. 그거 스캔해서 쓰는게 어떨까?
2016-09-22 19:43  답글   우재현
우재현   네!! 동물도 사용해볼게요!! :) 스캔하면 포토샵으로 색깔도 넣을 수 있어요!! ㅎㅎ

2016-09-22 23:20  답글   박형종


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